Jasno nam je da se danas svi bave zdravljem više nego ranije i jasno nam je da je zdravlje ono što nam je preko potrebno da bismo bili srećni.
Rano ustajanje nije postalo tek tako populano u svetu, ima puno razloga za to. Ja ću vam navesti tek nekoliko.
Izgleda da ostatak sveta zna bolje za onu čuvenu: Ko rano rani, dve sreće grabi.
Šta su dve sreće u ovoj poslovici? Pitam se, pitam. Jedna se sigurno odnosi na zdravlje.
Elem, da se vratim ranoranilaštvu. Može li se tako reći uopšte? Hm!
Potpuno slučajno sam otkrio da rano buđenje počinje da mi prija.
Ranije, dok sam bio tinejdžer, potom momak, ustajao sam poprilično kasno. Nedelja mi je bila bolna tačka posle subotnjeg izlaska. Šanse nije bilo da se probudim, a i kako bih kada sam tek dolazilo ujutru iz grada sa kupljenim burekom za celu porodicu. Čini se da je njima bilo u interesu da ja nedeljom dođem ujutru rano sa burekom i jogurtom za sve i odem pravo na spavanje, ha, ha. E, to su bila vremena.
Šalu na stranu, počeo sam rano da ustajem pre nekih šest godina. Vidi slučajnosti, baš kada se rodio moj sin. I od tada, pa do danas, a neizmerno mu hvala na tome, osetio sam sve blagodeti roditeljstva i ne samo to, oslobodio se i onih ružnih navika poput pušenja. No, o tome kako sam prestao da pušim, neki drugi put, ukoliko vas zanima.
U danima kada osetite da vam ponestaje vremena, morate da pokušate da pronađete rešenje, zar ne?
Moje rešenje se pojavilo niotkuda onoga trenutka kada sam navio budilnik da me probudi u 5 ujutru.
Sledećeg dana opet, pa opet i tako celih sedam dana. Osmog dana sam se probudio sam od sebe, tek nešto posle 5 i onda sam shvatio da je moje telo prihvatilo novi ritam života.
Šta je prethodilo tome?
– najpre sam objasnio sebi da moram ranije na spavanje ukoliko želim da sutradan ponovo budem budan u 5
Nije problem biti budan u 5.
Problem je biti budan i odmoran u 5.
Zbog toga sam svoj ritam namestio tako da odem na spavanje u 22h i nije mi bilo kao pre dve noći.
Višegodišnja navika kasnog odlaska na spavanje se ukorenila duboko u meni, no, ipak sam uspeo da to nekako izvedem.
Sav TV program nakon 22h, ostao je bez jednog gledaoca. Mene.
Umesto TV-a, ono što će vas sigurno uspavati, jeste dobra knjiga.
Trenutno čitam Četvrti put od Uspenskog. Preporučiću je u nekom od narednih tekstova.
– nagradio sam sebe za rano ustajanje
Kako?
Izaberite ono što vam najviše prija ujutru. U to vreme, meni je najviše prijalo da odmah po ustajanju popijem malo razmućenog meda i cimeta sa toplom vodom i uživam u jutarnjoj tišini.
To je bila moja nagrada. Kasnije sam promenio nagradu i ta nagrada je postala rutina kojoj se radujem svake noći pred spavanje. Postala je sastavni deo mog uspešnog dana.
Zašto navodim da je dan uspešan? Zato što jeste, zato što je svaki dan u kome se probudimo nasmejani i odmorni, po pravilu uspešan.
– povratak u krevet ne prihvatajte kao opciju
Vaš mozak će vas navoditi da to uradite. Pokušaće da vas prevari na sve moguće načine u početku.
Neko od vaših „Ja“ (pomenuti Uspenski navodi u svojoj knjizi da ih imamo više) će vas obmanuti da se vratite spavanju. Ne pristajte na tu ponudu. Pronađite u sebi ono „Ja“ koje će vas naterati da istrajete u svojoj nameri.
– uživajte u svitanju
Izlazak sunca je nalepši deo dana. Dozvolite svom telu, svom biću da se probudite zajedno sa suncem.
Ako vas ni to ne uveri da je dobro ustajati rano, onda mi ostaje tek još nekoliko rečenica da vas uverim.
Do 7:30 uradim mnogo više negoli većina za ceo svoj dan.
Ustajanje u 5:00. Vežbanje. Ispijanje omiljenog napitka. Nekada med sa malo cimata u toploj vodi, nekada limunada, nekada limunada sa malo sode bikarbone, nekada smuti, … Sve u zavisnosti od toga šta organizam traži. Naučite da osluškujete potrebe svog tela.
Nakon jutarnjih vežbi i omiljenog napitka, obavezno je jedno fino tuširanje. Potom jedan lep doručak. Potom domaća jutarnja kafa. I dan može da počne.
U 6:30 spreman čekam obaveze koje dolaze sa novim danom i to bi bilo to.
Do večeri imam više nego dovoljno vremena. Za posao, za zadovoljstvo, za hobi, za porodicu pre svega.
Ipak, rano ustajanje bez dobrih jutarnjih navika nema neku naročitu svrhu verovatno i zato:
Uživajte u ranom ustajanju! Ono je zaista toliko moćno da vam može promeniti život iz korena.
Posetite me i zapratite na instagramu klikom ovde ali i pratite/čitajte moj blog
Sadržaj ovog teksta predstavlja lični izraz autora i kao takav nema nameru, niti za cilj, da bilo koga uvredi, omalovaži ili diskriminiše po bilo kom osnovu, niti da bilo koga natera da po njemu postupa. Ukoliko smatrate da je autor na bilo koji način povredio vaša autorska prava, molimo vas da nas o tome obavestite putem kontakt forme koja se nalazi u okviru ovog sajta i mi ćemo ukloniti sadržaj za koji smatrate da krši vaša autorska prava.
Cover photo: Photo by Kornél Máhl on Unsplash
Ima smisla. Vredi pokušati 🙂
Zatvoreno za komentare.